よく筋トレを始めたばかりの人に対する指導として「10回ギリギリ出来る重さで3セットしましょう」というのがあります。これは初心者の人でも無理なく続けられる回数ということで、間違ってはいません。ただし、10×3だけでは筋肉は成長しません。 (T∀T)それで…

みなさま、いかがお過ごしでしょうか。 寒くなったので体がコチコチにこわばっている方もいらっしゃるかもしれませんね。会社の50代の男性が朝起きたら腰痛で立てなくなったとのことで月曜日から二日連続でお休みしています。寒くなったから筋肉がこわばって…

お客様にそのネックレスどうしたの？と聞かれたので、自分で買いましたよ？と言うと何故かそのお客様はうれしそうでした。もしかして男の人にもらったと言ったらショックを受けていたのかなぁ？って思いました。男は単純だからと男の人はいつも言うけど、私…

さて、ここで問題です。英語で「ラブハンドル」と言えば、体のある部位を表す言葉なのですがそれは一体どこでしょうか？ 正解は、ウエストの上のちょうど抱き合った時につかめるお肉のことなのです！つまり、脂肪の少ない人にはラブハンドルはないということ…

毎年ダウンは氷点下になってから着る、と自分の中でルールみたいなものをもうけているのですが、そのルールを破ってダウンを着ちゃいました。電車の中では暖かいを通り越して暑いけど、外ではぬくぬくでやっぱりダウンにして良かったぁ♡って思いました。みな…

というわけで、今日は真面目なお話です。 みなさまは口を閉じている時の、ご自身の舌の位置を意識したことがありますか？口腔内で舌のポジションというのはとても大切で、正しい位置にあると顔の輪郭が良くなったり、風邪をひきにくくなったりするようです。…

今日はこの秋一番の寒さ、ということでみなさまいかがお過ごしでしょうか。夜の気温は8度あたりだったようで、私はとても心地よく感じました♡一年中これくらいの気温だったらいいなぁ…。そんな暑がりの私でも体は冷やさないように気をつけています。中でもこ…