気がつけば、6kgどころかなんとなんと8kgのダイエットに成功してました！😊
10月の健康診断であと数百グラムで肥満目前のBMIだったので💦💦一念発起。
とりあえず自分でお菓子を買うのはやめて、おやつは干し芋とドライいちぢく、ナッツくらいで、常にカロリーを意識する生活に。
毎日1700kcalは超えないように意識して、食べ過ぎてしまった次の日はカロリーを少なめに制限するということをコツコツ続けたところ、4ヶ月で8kgも減ってました。
体が軽くなって体調もとても良いです。
というわけで生存確認出来て良かったです。😊
家族のために頑張るお父さん素敵ですね。
生存確認がまだお済みでないお客様、お待ちしておりますよ。😊
痩せたのにかわり映えしてない😢
