お盆の前くらいから、朝起きた時や椅子から立ち上がる時に腰に違和感を感じていました。ついに私も腰痛デビュー?!と思って焦ったけど、自分の生活を振り返ってみたら一日中座りっぱなしのことが多くて、筋トレはしているものの、まともな有酸素運動の時間…
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